У вас депрессия? Срочно на море!

лечение депрессии на море

лечение депрессии на море

В последнее время вы все чаще замечаете, что окружающие намекают на неважный вид и твердят «тебе бы отдохнуть»? Вас уже не радуют праздники и совсем не хочется общаться с людьми?  А еще трудно выспаться и постоянно ощущается упадок сил? Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, это означает, что у вас начинается депрессия. Это состояние все чаще и чаще встречается у среднестатистических жителей больших и средних городов. Ежедневные проблемы, заботы, суета отнимают много сил и энергии. К ним присоединяются иногда и не приятные события, изматывающие нервную систему. И на фоне авитаминоза и неправильного образа жизни происходит срыв, опускаются руки и начинается самая настоящая депрессия. Признаки, характерные для этого состояния это:

  • Чувство усталости и подавленности
  • Бессонница или трудности с засыпанием
  • Пропадает интерес к жизни, событиям, людям
  • Приступы внезапной агрессии
  • Нестабильное настроение, истерики и слезы
  • Бледная кожа и круги под глазами
  • При затяжной депрессии — суицидальные мысли

Состояние депрессии очень опасно и при проявлении первых признаков у себя либо родственников необходимо срочно принимать меры. Ведь любое опасное для здоровья состояние легче исправить в самом начале. И депрессия тут не исключение, не ждите беды. Ее нужно лечить, а не игнорировать состояние человека, мол, тот сам не знает чего хочет.

Талассотерапия или лечение морскими процедурами для лечения депрессивных состояний подходит идеально. Во-первых, это совершенно безопасный метод лечения и очень приятный. А во-вторых, это доступно каждому. Возьмите отпуск на работе на пару недель и никаких таблеток вам не понадобиться. Море станет вашим лучшим доктором и другом. Целебный морской воздух, солнце, соленая вода — способны поднять на ноги даже очень ослабленный организм. Климат для лечения депрессии подойдет умеренно теплый. Лучше всего будет это сделать вне сезона, когда на пляжах малолюдно и солнце не слишком активное. Сроки от двух недель до месяца.

Мероприятия, которые необходимо включить в свою ежедневную программу оздоровления на море, это:

  1. Пешие активные прогулки по берегу моря. Утром и перед сном. Средним темпом по неровной местности.
  2. Дыхательная гимнастика на берегу моря в любое удобное для вас время.
  3. Диета богатая морепродуктами
  4. Купание в морской воде. Можно проводить в открытом море, можно в закрытом басейне, в зависимости от погодных условий.

Эти совершенно не сложные процедуры проводить рекомендуется ежедневно. Даже если совсем не хочется, нужно продолжать ходить на прогулки. При этом вовсе на обязательно посещать туристические места и общаться с людьми. Это желание, возможно, придет к вам позже. Вначале же больше подойдет уединение. Побродите там, где кроме чаек никого нет вдоль берега или поднимитесь повыше и погуляйте среди сосен. Слушайте шум прибоя, наслаждайтесь запахами, вдыхая воздух полной грудью.

И не забывайте о пользе морепродуктов! Это мощные антидепрессанты и антиоксиданты. Они восполнят недостаток витаминов и минералов, активизируют работу мозга и непременно вернут вашему лицу былую свежесть и молодость.  Некоторые незаменимые аминокислоты, содержащиеся в морской капусте, имеют способность выводить свободные радикалы и оказывают омолаживающий эффект. А маски и обертывания из водорослей разглаживают морщины и устраняют целлюлит.  Попробуйте эти морские сокровища, и вы забудете не только про депрессию, но и про другие возрастные проблемы.

Купить стакриловый ремкомплект в Борисполе. Покрытие для ванной в Киеве и Белой Церкви по цене от 900 гривен.

Оставить комментарий